括展资讯之缓解生活中的压力

随着现代社会生活节奏逐步加快，越来越多的人倍感生存的压力。据不完全数据统计，超过30％的职场人出现不同程度的焦虑情绪，20%职场人表现为心烦易怒、烦躁不安，且呈现上升趋势…… 

　　心理上的亚健康已经限制了您职业生涯的发展！一个人在社会上获取成功，起主要作用的不是智力因素，而是情绪因素，前者占20％，后者占80％。这些赫然的数据表明，在竞争异常激烈的今天，企业必须关注情商管理、关注压力缓解！ 

     情商管理（EQ）帮助企业解决管理中人的问题，通过提高管理者的管理情商来消除企业内部对员工绩效产出产生的可能的消极人为因素，进而提高管理技能和效能，同时帮助管理者更好的把握员工的心理资本、激发员工的潜能，以达到员工稳定、持续高绩效产出的管理目标。因而，管理者乃至每个员工个体的情商（EQ）对于企业而言，已然是一种不容易忽视的资源，它同样可以帮助企业获取效益，赚得利润。 而面对21世纪管理心理学化的大趋势，提升每个管理者的管理情商对企业来说将刻不容缓！

下面就跟大家介绍一些可以缓解压力、管理情绪的音乐：
□ 压力过大时舒缓压力：艾尔加《威风凛凛》、布拉姆斯《匈牙利舞曲》；
□ 消除疲劳的音乐有：《矫健的步伐》、海顿的纽曲《水上音乐》、比才《卡门》——《假日的海滩》《锦上花》《矫健的步代维伐尔地的套曲《四季》中的《春》、德彪西《大海》

□ 解除人忧郁的音乐有：《喜洋洋》《春天来了》《啊，莫愁》、西贝柳斯的《悲痛圆舞曲》、莫扎特的《第九交响曲》《第四十交响曲B小调》《D小调圆舞曲》，格会文的《蓝色狂想曲》、莫扎特的《弦乐五重奏曲g小调》《交响曲第25g小调》、舒伯特的《弦乐四重奏曲d小调•死神与少女》德布西的管弦乐组曲《海》等；

□ 缓解悲伤：柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》；
□ 心情不好，情绪不定：贝多芬《奏鸣曲》、《塞上曲》、《春江花月夜》、肖邦和施特劳斯的圆舞曲；

 振历精神《娱乐乐平》、《步步高》、《狂欢》、《金蛇狂舞曲》李斯特《匈牙利狂想曲》；
 摧眠音乐有：《二泉映月》《平湖秋月》《出水莲》《独影摇红》门德尔松的《仲夏夜之梦》德步西《钢琴前奏曲》拉赫马尼诺夫《钢琴协奏曲》莫扎特《催眠曲》班得瑞《森林狂想曲》等；

 镇静的音乐有：《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃红》等；
  激发人创新思维的音乐有：贝多芬《热情奏鸣曲》
 增强自信心的音乐：贝多芬《命运交响曲》海顿《创世纪》柴可夫斯基第六交响曲《悲怆》博克里尼大提琴《A大调查第六奏鸣曲》

 使人勇气倍增的音乐：贝多芬《英雄》，瓦格纳《众神的黄昏》都能激发人的斗志；
 增进食欲：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》巴赫的音乐作品
 增强记忆力：巴赫的《弦上的咏叹调》
 集中注意力：贝多芬《月光奏鸣曲》
 便秘患都：饭前听莫扎特的《小步舞曲》
 当你做错了事情，需要净化心灵时，不妨听一下舒曼的《梦幻曲》
 常听爵士乐能让人具有较佳的创造力，增强数理能；